Как да разкараме Вода Тегло в Legs

тегло на водата е общ дискомфорт ; и ако не се контролира задържането на течности , водата може да добавите няколко килограма , за да си телесно тегло . Gravity засяга течности в организма . В резултат на това , течности са склонни да се заселят в долната половина на тялото и добави тежест на краката и бедрата. За щастие , има начини да се губят тегло вода в краката и тънък бедрата . Нещата ще трябва
Диуретично MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Яжте по-малко въглехидрати и добавете богати на калий храни към вашата диета . Двете въглехидрати и калий да повлияят на начина, по който тялото ви балансира вода. Водата се свързва с въглехидрати , както и липсата на калий в диетата намалява количеството на водата ви вълни от тялото по естествен път. Намалете приема на въглехидрати и да се увеличи приема на богати на калий храни като банани.

2

Консумирайте храни, ниско съдържание на натрий . Натриев ( обикновено яде като сол ) е хранителна фактор, който влияе тегло вода в краката и бедрата . Яжте по-малко от 2400 мг натрий на ден , за да спре дехидратация и задържане на течности. Прочетете етикетите на храните , преди закупуването и намаляване на приема на преработени храни.


3

Пийте много течности. Дехидратация резултати в теглото на водата , защото тялото ви минава в режим на оцеляване и започва съхраняване на течности , за разлика от промиващи течности . Увеличете приема на вода и пийте поне осем чаши или 64 унции . на ден.

4

Борба вода тегло с упражнения . Да бъдеш активен и участие в редовните тренировки подканва изпотяване и освобождаване на допълнително количество вода . На свой ред , тялото ви губи течности в краката . Цел за 90 минути ( най-малко) на физическа активност седмично .

5

Намерете алтернатива на наркотици. Медикаментите са често срещани причинители тегло вода --- като хапчета за контрол на раждаемостта и кортикостероиди . Посъветвайте се с Вашия лекар, за да се успокоят си доза , която може да се бори или намаляване на задържането на течности в краката ; или запитване за алтернативни /природни лечения .

6

Вземете диуретик . Над на борсата и диуретици рецепта стимулира бъбреците и помогне съхранява водата за освобождаване на тялото . Експериментирайте с диуретик , и вземат лекарства , както е указано .