Застойна сърдечна недостатъчност Упражнение Насоки

Приемането на редовен режим на упражнения след пристъп на застойна сърдечна недостатъчност може да ви помогне да се пази от спешното отделение в бъдеще , което ви позволява да се увеличи качеството ви на живот , без страх от друг сърдечен инцидент . Застойна сърдечна недостатъчност

застойна сърдечна недостатъчност е състояние, при което сърцето не е в състояние да осигури достатъчно количество кръв към останалата част на тялото. Сърдечно заболяване обикновено не се случва за една нощ - предварителни предупреждения за застойна сърдечна недостатъчност включват наличие на хипертония или исхемична болест на сърцето . Симптомите на сърдечна недостатъчност включват хронична кашлица , затруднено концентриране , обща умора и нередовен пулс.


Конгестивна сърдечна недостатъчност и Упражнение

Според статия, публикувана в април 2001 издание на American Family Physician , макар упражнение се използва за да се unrecommended за хора, страдащи от конгестивна сърдечна недостатъчност , тази препоръка се е променила през годините. Ако сте имали по- леки до умерени случаи на застойна сърдечна недостатъчност , приемане на план за редовно упражнение може да бъде точно това, което лекарят подредени . Продажба и Наем Упражнение Препоръки

Според American Family Physician статия , вие трябва да се стреми да приеме постепенно и прогресивно режим на обучение, за да ви даде възможност да се върнете тялото си до връх физическо състояние. Постигаме това, като се започва светлина - като на 15 - до 20 - минути пеша най-малко три пъти в седмицата е добра цел за начинаещи. Както си издръжливост се увеличава, опит да се увеличи планирано обучение на най-малко 30 минути умерено интензивна дейност ( бързо ходене или лек джогинг ) са извършени пет дни в седмицата . Наем Ползи

<р> Приемането на план за упражнение е пряко свързано с по-малко бъдещи посещения в болницата , заедно с по-високо качество на живот , според American Family Physician статията . Редовните упражнения също може да ви помогне да си талията тънък , намаляване на риска от развитие на други критични заболявания като рак и диабет. В крайна сметка , след 30 минути на ден е една малка инвестиция за гарантиране на бъдещето на вашето здраве . Наем Съображенията

Преди да приеме план за упражнения, консултирайте се с вашия лекар, за да получите най- зелена светлина , за да продължите . Дръжте го посъветвал за всякакви промени във вашата тренировка режим , включително промени в продължителността или интензитета . Той вероятно може да ви посъветва за най-безопасният начин на действие , докато сте далеч от волана нива на обучение , за които тялото ви в момента е неподготвен . Също така, не забравяйте, че в допълнение към редовно обучение , трябва да приеме сърцето - здравословна диета - . Ниско съдържание на наситени мазнини и богата на пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци