Как да Естествено Clean Плака Out на вертебралните артерии

гръбначния артерии работят с каротидните артерии на притока на кръв към главата. Разположен към задната част на врата , те преминават през гръбначния стълб и в мозъка , където те действат като основен източник на кръв в мозъчния ствол . Прешлени артерии могат да бъдат блокирани от натрупването на мастни остатъци или плака по артериалните стени . Това състояние е известно като атеросклероза . Ако не се лекува , плака ще продължи да расте , което ограничава притока на кръв към мозъка и увеличава риска от инсулт и инфаркт. Нещата ще трябва
Овесени
Капсули с чесън
Cayenne пипер MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Променете вашата диета. Артериална плака е създаден от диета с високо съдържание на наситени мазнини, триглицериди и холестерол. Предприеме всички възможни стъпки за премахване на тези елементи от редовните си диета . Изберете ниско съдържание на мазнини и богата на фибри диета , която включва 8 до 10 порции плодове и зеленчуци в менюто си .

2

яде овесена каша . Овесът съдържа avenanthramides . Тези химични съединения намаляват способността на плака формиране на материали, да се придържаме към артериалните стени . За най-добри резултати , да се хранят най-малко една порция на ден в продължение на минимум 12 седмици.


3

приемат капсули с чесън или да добавите повече чесън на вашите ястия . Според последните проучвания, проведени в Германия , като 900 mg на чесън всеки ден може да намали артериална плака с до 18% . Чесънът съдържа алицин , който спира образуването на плака , причиняващи клетки и помага за премахване на тези, които вече са установени . В Съединените щати , сегашната препоръчителна доза е 500 mg .

4

Използвайте лют червен пипер на сезона си храни . Cayenne съдържа капсаицин , съставката, която дава пипер характерната топлина. Честата консумация на люти чушки като лют червен пипер може да помогне за намаляване на холестерола и артериална плака от кръвния поток . Той също така помага за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци , възпрепятствайки сцеплението на повърхността на мастните клетки , както за всеки друг и на кръвоносните съдове .

5

Спечелете повече физически упражнения. Включете се в някаква форма на сърдечно-съдови упражнения в продължение на най -малко 30 минути всеки ден . Ако сте във форма , започнете с ходене. Когато можете удобно да ходи в продължение на 60 минути игра, опитайте нещо малко по-голямо предизвикателство , като мотоциклети езда, джогинг , плуване или танци. Упражнение увеличава кръвообращението , което помага за разхлабване на плаката и да се подобри пригодността на сърдечно-съдовата система.