Тежко Надбъбречна Умора Безсъние Remedy

Надбъбречните жлези контролират отговор на организма на стрес и умора. Синтезът на кортикостероиди и катехоламини , включително надбъбречна и кортизол , да работят заедно , за да контролира отговор на стреса. Понякога надбъбречните жлези не могат да изпълняват функциите си , създавайки състояние, наречено синдром на надбъбречната умора безсъние. Висше секреция на адреналин води до по-високи нива на стрес . В допълнение , имунната система на организма е претоварен . В крайна сметка , тялото достигне нивото на изтощение . Lifestyle Променя

Преди да вземат лекарства или други добавки , помислете за промяна на някои навици, които могат да допринесат за надбъбречна умора безсъние. Първо , отстранете всички стресови фактори. Дата за масаж . Вземете йога клас или просто да се насладите на чаша чай. Всяка една от тези дейности могат да се възползват Вашите надбъбречни жлези. Физическите упражнения , като ходене или друга светлина, за да умерено дейност , може да облекчи стреса. Сутрините са най-доброто време за аеробни занимания , защото нивото на кортизола е в своя връх. Бъдете внимателни, да не натискате сърдечната честота над 90 удара в минута , в противен случай тя се квалифицира като изморителни упражнения . Умерено упражнение е най-добре. Е.

Според Марсел Pick , OB /GYN , честа консумация на здравословни храни ще поддържа нивото на кортизола и да се избегне " катастрофа и да изгори " синдром. Също така е важно да се яде на редовни интервали от време. Ако чакате дълги периоди между храненията , това надхвърляне стрес надбъбречните жлези . Вземи осем до 10 часа сън през нощта , за да възстанови надбъбречните жлези.


Билки

Според Вики Уейд , Pharm.D . , Билкови лекарства, намерени да повлияят положително на надбъбречната умора безсъние включва женско биле , Ashwagandha , мака , сибирски женшен и корейски жен-шен . Все пак , имайте предвид, че женското биле , ако се приема в продължение на период от време , може да повиши нивата на кръвното налягане и не трябва да се приема от хора с история на хипертония , бъбречна недостатъчност и всеки, който използва дигиталисови препарати, като дигоксин. Консултирайте се с вашия лекар , когато се обмисля добавки.