Холистичният метод за спускане Холестеролен

С всички опасни странични ефекти , които се откриват с някои лекарства за понижаване на холестерола , много хора се търсят за холистични подходи. Като полезно, тъй като някои лекарства могат да бъдат, нищо не може да замени като здравословно хранене и навици . Много лекари , както традиционни, така и натуропатични , първо се обръщат пациентите си към естествените начини за понижаване на холестерола си , преди да опитате наркотици. Овесена каша

Добавяне на овесена каша към вашата диета може значително да намалите холестерола . Овес имат висока концентрация на бета - глюкан . Това е разтворима фибра , която изсмуква холестерол просто като гъба прави вода. Ако идеята да яде овесена каша всеки ден не се обжалва пред вас , можете да опитате да добавите овесени трици с домашно приготвени хляб , палачинки и кифла миксове. Друга идея е да се направи овесена каша за закуска бисквитки и да яде един или два за закуска вместо купичка овесена каша .
СВЕТЪТ СНИМКИ отървете от излишни килограми

Един от начините за естествено по-ниски холестерола е да се отървете от излишните килограми . Като дори 10 или 20 килограма наднормено тегло може да повлияе на холестерол, тъй излишни килограми обърквам способността на тялото да метаболизира мазнините в храната . Бавно , постоянна загуба на тегло --- като около половин килограм на седмица --- е най-добре. Можете да направите това чрез намаляване на вашия калориен прием от 500 калории на ден или парене допълнителни 500 калории на ден . Правене на двете заедно е най-добрият начин да има бавно и стабилно намаляване на теглото.