Как да се идентифицират Възпалено проблеми с краката

Хората разчитат на краката си , за да ги стигнем до дома, на работа , в магазина за хранителни стоки, както и да се съберат с останалите. Когато краката започват да се нарани , качеството на живот намалява драстично. Редица състояния могат да причинят болка на стъпалото . Някои от тях се дължат на лошо обувки, неподходящи хигиенни практики , системни заболявания , прекомерна употреба или стареене. Някои от тези условия са подпомогнати от прости мерки като промяна на вида на обувки, отделяне на повече внимание за грижа за ноктите , или поддържане на добро здраве и хранене. Други изискват използването на ортопедични устройства, като например арх опори или малка операция . Нещата ще трябва
антисептичен крем
Band - СПИН
подложки за краката на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да се идентифицират Възпалено Проблеми Foot

1

ползване добра хигиена. Уверете се, че краката ви се съхраняват чисти и възможно най-суха . Избягвайте ходене в wet обувки. Носете чорапи за защита на краката от влага и износване.

2

Погрижете се за ноктите на краката . Не режете ноктите прекалено късо , или да ги изсече твърде далеч от двете страни . Следвайте естествения контур на това как расте нокътя. Ако врастнали нокти правят възпалени места , нарязани на ноктите внимателно и се прилагат антисептик и превръзка в продължение на няколко дни. Ако проблемът продължава , вижте Попитайте специалист .


3

разгледа вашите обувки. Неудобни обувки причиняват много видове болки проблеми с краката , включително и мазоли , мазоли , мехури , чук петите и паднали арки. Мазоли и мазоли са закалени области , които предизвикват дискомфорт от страните на пръстите на краката и петите . Използвайте пемза и овлажняват района. Блистерите са малки , болезнени , пълни с течност мехурчета, които могат да се нуждаят да бъдат пробити със стерилна игла . Hammer пръсти причиняват деформации на костите на краката и изпъкнали кости . Покупка малки молескин подложки, за да защитят района. Виж педикюрист . Форего високи токчета и други обувки експонат . Изберете обувки, които имат специално място за вашия пръст и крак форма.

4

Потърсете някакви брадавици , подобни области. Брадавици са втвърдени брадавици, които могат да причинят болка при ходене . Опитайте по-на борсата лекарства за премахване на брадавици . Може да се наложи да видите Попитайте за отстраняване на тези израстъци .

5

Изберете добри ортопедични устройства за пета болка . Плантарна фасциит е състояние, при което мускулът , който работи по протежение на долната част на крака става опъната или ранени , причинявайки болка в петата . Не е нужно да купувате скъпи вложки за вашите обувки. Можете да закупите ортезни вложки на много аптеки и магазини отстъпка , която ще спомогне за коригиране на това състояние. Можете също така да се петата стречинг упражнения, за да помогне за облекчаване на болката. Подвижен топка с крака си е още една добра тренировка , за да помогне на плантарна фасциит .

6

Бъдете внимателни на стрес фрактури . Те могат да възникнат от повтарящи се упражнения въздействие като бягане . Зачервяване , възпаление и болка в една област на крака може да бъде признак на прекомерна употреба. Rest , черешката на района, както и използване на ортезни вложки ще помогне за облекчаване на състоянието. Трябва да се внимава , за да се избегне повторно контузи района.