Как да контролираме стомашна киселина по време на диета

условия стомашната киселинност като киселинен рефлукс може потенциално да станат по- слабо изразени или изострени време работи последователно на диета , но за щастие , има помощ. Разберете, че контролирането на стомашната киселина е до голяма степен процес на избягване и коригиране , като се стремите да намалите консумацията на храни, които могат да причинят проблеми на праговите докато едновременно манипулиране на хранителните си навици, за да бъде "по- стомаха - киселина приятелски. " Инструкции
Контролиране на стомашната киселина

1

Първо е важно да се консумират малки и чести хранения през деня, за да се намали въздействието на стомашната киселина върху живота ви . Според информация от HealthCastle.com , яде по-малки хранения , изисква по-малко производство на солна киселина в стомаха за храносмилане всяко хранене , избягване на заплахата от стомашната киселина натрупване , докато облекчаването на симптомите.

2

контрол на съдържанието на мазнини на хранене, за да се избегне отнема всяко хранене , което е необичайно високо съдържание на мазнините в храната . Въпреки, че това може да бъде трудно на по-високо съдържание на мазнини диета като подход на ниско съдържание на въглехидрати , най-малко опит за нормализиране на размера на мазнини, съдържащи се във всяка една храна за да се избегне " изненадващо " тялото с излишък от мазнини за смилане . Това е така, защото на мазнините е по-трудно за възприемане , отколкото или въглехидрати или протеин , което налага по-голямо количество киселина в стомаха , трябва да се справят и потенциално увеличаване на симптомите.


3

Един от начините за намаляване на дискомфорт е да запазване на позицията на тялото повишени в продължение на най-малко 45 минути след хранене. Това повишени позиция ще го направи много по- трудно за стомашната киселина да пълзят нагоре в хранопровода (което може да предизвика симптоми на заболявания като киселинен рефлукс ) .

4

Поддържане на храна дневник на списък на храните, които консумират заедно с вашия резултат симптоми , докато се опитва да сведе до минимум въздействието на стомашната киселина върху живота ви . С течение на времето , това ще ви даде представа за храни , които могат да раздразнят стомаха и да причини проблеми с киселина , така че след това можете да се елиминират консумацията на тези елементи.