Как да Отнасяйте Fallen Arches

Fallen арки могат да бъдат причинени от възраст , увреждане , затлъстяване или нормалното развитие на стъпалото . Те се появяват , когато стъпалото или сводовете на колапса краката и да докосват повърхността на къде стоиш . Симптомите включват болка, долната част на крака слабост и подуване на глезените . Също така се нарича плоско стъпало или пес планус , има два вида паднали арки : гъвкав паднал свод е безболезнена състояние, което обикновено не се нуждаят от лечение; болезнено паднал свод е условие, което има няколко възможности за лечение. Инструкции

1

Виж лекар, за да се диагностицира паднали арки, това, което е причина за проблема и как за лечение на състоянието . Вашият лекар ще разгледа краката си , позицията и ходи за признаци на паднали арки като подножието завой в глезена. Рентгенови лъчи, компютърна томография и ядрено-магнитен резонанс , могат да бъдат използвани, за да се диагностицира по- болезнени случаи на паднали арки.

2

Използвайте лечение самостоятелни грижи . Вашият лекар може да препоръча почивка , ниски токчета, обувки и загуба на тегло, защото допълнително тегло оказва натиск върху краката си . Може да се наложи да се намали или спре дейности, които ви причиняват болка , и избягване на дълги периоди на стоене или ходене да позволите на вашите арки да си почиват . Всички упражнения трябва да са не- натоварващи , като плуване .


3

Използвайте медицина . Вашият лекар може да препоръча по-на лекарства без рецепта като ибупрофен за болка и възпаление.

4

Използвайте ортези , като например обувки вложки , табан клинове или глезена скоби. Обувки вложки дават биомеханични подкрепа за подпомагане на функцията на стъпалото и ефективност. Heel клинове и глезена скоби могат да предоставят и арх подкрепа и облекчаване на болката. Поръчкови Ортези са най-добрите . Може да се наложи да се използва ходене гласове за облекчаване на симптомите .

5

Отиди на физическа терапия . Паднали арки могат да бъдат подпомогнати чрез засилване и удължаване на сухожилията , като петата си мозък .

6

Помислете хирургия. Вашият лекар може да препоръча операция, ако си паднали арки са тежки . Хирургия се използва за разделяне и нулиране кости в правилната позиция, ремонт на сухожилията и ставите на краката предпазители в правилната позиция за облекчаване на стреса сухожилие .