пронация &Хип Болка

пронация , нормално движение навътре в подножието време ходене, може да предизвика проблеми, когато се стигне до крайност . Overpronation може да доведе до болки в бедрата , коленете или глезените , тъй като прехвърля телесно тегло до костите на краката с твърде много въртене сила , което води до натоварване в ставите . Общи решения включват правилното обувки, включително и ортопедични подложки за крака , ако е необходимо , и упражнения за разтягане и укрепване на сухожилията . Ако бедрото или други съвместни става прекалено повреден с течение на времето , тя може да се развие хронична болка от артрит , вероятно изискващо операция. Пронация и супинация

Според спортния треньор Брад Уолкър, подножието изпълнява две различни видове " търкалящи " движения при ходене или тичане . Супинация описва пасивно завой на стъпалото и глезена , когато бутане на разстояние от подножието . Пронация описва съответната навътре ъгъла на стъпалото и глезена , когато долната земите на земята. Тези движения се появят като нормална част за получаване на около , но доведена до крайност , те могат да причинят плоски стъпала , навяхвания, мазоли и болки в коленете , гърба и бедрата . Fox Mill стъпалото и глезена център , отбелязвайки, че overpronation и плоски стъпала често се появяват заедно , използва двата термина взаимозаменяемо .


Хип Болка

Ревматолог Nathan Wei заявява, че overpronation може да доведе до хип болка чрез феномен, известен като хип флексор щам . В тази ситуация , при прекомерен пронация добавя допълнителна ротация в крака чак до бедрото , като подчерта, ставата. Добавената натиска върху свода на стъпалото също си проправя път нагоре по крака към бедрото , което прави нещата по-лоши . Хип беда може да бъде трудно да се диагностицира , Вей обяснява , защото тя може да се прояви както в гърба или бедрото болка.