Как да се лекува скъсани Сухожилията

наранявания сухожилие варират от леки до много сериозни. Понякога в редки случаи , са необходими драстични мерки за изцеление. Въпреки това, в много случаи , там са прости неща, които можете да направите, за да помогне за постепенно възстановяване на силата в наранената област и да му позволи да се лекува. Нещата ще трябва
Отопление подложка
Ice
Над на борсата болкоуспокоителни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Останали сухожилие и околностите , и се уверете, че сте достатъчно спи всяка нощ . Не поставяйте акцент върху засегнатата област , по-специално чрез повтарящи се движения . Упражнение е добре, но ако увреждането започва да стане изобщо болезнено , спрете вашата тренировка веднага.

2

лед района в продължение на 15 до 20 минути , след това се поставя електрическа възглавничка за допълнителен 15 или 20 минути. Alternate между лед и топлина за един час два пъти дневно. Топлината ще се отпуснете мускулите и сухожилията , а лед ще облекчи възпалението и успокоява болката. И в двата случая , поставете кърпа измиване между топлината или леда и кожата ви.


3

поеме на борсата болкоуспокояващи , особено НСПВС ( нестероидни противовъзпалителни средства ) като напроксен ( Aleve ) и ибупрофен ( Адвил ) , както е указано . Въздържайте се от прилагане на аспирин на деца и юноши , обаче, тъй като проучвания са показали връзка между децата , като аспирин и синдром на Рей , потенциално фатално състояние.

4

позволявайте вашият съвместен стане схванат чрез преместването му в пълна степен от способността му от време на време, дори по време на вашите периоди за почивка . Увеличаване на размера на път, когато го преместите като болката започва да намалява .

5

Вижте Вашия лекар или ортопед ако болката персистира или стане по-лошо . В случаи на тежки травми, физическа терапия или дори хирургия може да се изисква да възстанови сухожилието с пълния си капацитет.