Храни, които да Ви помогне да добавите
разстройство с дефицит на вниманието (ADD ) често се лекува с лекарства , отпускани с рецепта . Въпреки това, много родители биха предпочели да помогнат на децата си с повече физически средства. Някои храни изглежда да помогне на някои хора, които са ADD . Както с всяка хранителна промяна , консултирайте се с вашия лекар преди да добавите големи количества от всеки храна или добавка. Съществени мастни киселини
Foods заредени с незаменими мастни киселини, като омега -3 мастни киселини , може да помогне на детето си с неговите ADD симптоми. В зависимост от клиничния диетолог Marcia Zimmerman , деца със заболявания като ADD често страдат от недостиг на незаменими мастни киселини . Те са важни , защото те помагат на синапсите на мозъка да стрелят правилно . Най-добрите източници на есенциални мастни киселини включват риба , ядки и ленено семе , което можете да се смила и се добавят към други храни като зърнени култури или салата. Наем Протеинови
Закуски богата на протеин също може да помогне със симптоми на ADD . Яденето на протеин в малки количества през целия ден може да ви помогне да енергия нагоре , което подобрява умствената концентрация . Докато протеин често се среща в червеното месо , можете да получите също и протеин тласък в лесни закуски като ядки и кафяв ориз торти . Някои масла от ядки като бадеми масло и фъстъчено масло също са добри източници на протеин. Продажба и Наем на Магнезий
Храни, богати на магнезий също са важни при лечението на ADD . Магнезият често се предписва да помогне на хората да се успокоят нервите и мускулите . То също помага енергия метаболизма на тялото , съгласно Medscape днес . Най-добрият източник на магнезий е зеленчуци, които са зелени и листни , като спанак . Можете да получите също и магнезий от яденето на боб , пълнозърнести храни и ядки.
Калций
Млякото е добър източник на калций, друга важна съставка в диетата да се бори с ADD . Калцият е добро за нервната система и облекчава поведенчески проблеми , свързани с хора, които са ADD , като помага с контрола на импулсите . Можете също така да получите калций от зърнени храни , зърнени храни и зеленчуци като броколи и зеле .
