Възрастните граждани и фини двигателни умения

фини двигателни умения са способността да се използват малки , координирани движения на ръцете и пръстите на ръцете при изпълнение на задачи като писане, шиене и пишете. Тъй като хората възраст , тяхната сръчност намалява , което се дължи понякога на медицински състояния като болестта на Паркинсон , мозъчен инсулт и артрит. Свързаните с възрастта влошаване поглед може да се отрази неблагоприятно на координацията око-ръка , която също е необходима за глоба за управление на двигателя . Старши гражданите могат да запазят своите фини двигателни умения , като например зашиване или свири на музикален инструмент , ако те продължат да практикуват редовно. Чрез извършване на промени лайфстайл , възрастни граждани могат да помогнат за предотвратяване на дегенеративни заболявания и да управлявате всяко последващо влошаване на фини двигателни умения. Болест на Паркинсон

на Паркинсон ( PD ) е дегенеративно заболяване с разнообразни симптоми , включително загуба на координация и фини двигателни умения. Тъй като болестта прогресира , страдащите могат да развият тремор и твърдост и губят силата си хватка . Това ги кара да се откажа от предмети по-често и да се борят с гардеробна и основните хигиенни задачи. Симптомите на PD може да предизвика стрес и притеснение за страдащите . Следователно , те рискуват да се ограничи дейността си или да стане Housebound или депресирани , всички от които могат да доведат до неправилно хранене , неадекватна упражнения, и по-нататъшно мускулна атрофия ( т.е. загуба на мускулна тъкан) и загуба на функцията контрол ръка. Д-р Раджеш Шах , при Попитайте Dr.Shah.com , препоръчва страдащите ядат повече плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни; пие повече вода , и да извършват редовно упражнения, за да помогне да се контролират симптомите на PD . За да се избегне разочарование , когато превръзка , д-р Шах препоръчва дрехи, които имат еластични пояси и плат закопчалки вместо копчета.


Инсулти

Инсулти могат да причинят проблеми с глоба за управление на двигателя , поради до парализа , спастични ( т.е. , мускулна стегнатост ) и увреждане на рефлекси , баланс и координация. Хората над 55-годишна възраст са изложени на по-висок риск от инсулт , но възрастните граждани могат да предприемат мерки, за да намалят риска от установяването на здравословен начин на живот. Това включва : контрол на кръвното налягане и нивата на холестерола; избягване на тютюнопушенето; контрол на приема на алкохол, за да останем в рамките на безопасни, препоръчителните ограничения; и здравословна програма, диета и упражнения, за да се избегне затлъстяването . За тези, които са претърпели спад в сръчност поради инсулт , Националната асоциация Ход препоръчва серия от упражнения, които " подобряване на координацията и скоростта на движение , необходима за фини двигателни умения. " Той също така препоръчва промени в дома и добавянето на полезни приспособления за приготвяне на храна , като например малки електрически преработватели на храни , смесители, смесители, отварачки за консерви и сокове .