Как да се намали церамид нива

Серамид е липидна молекула , съставена от амино киселина , сфингозин , и мастна киселина . Серамид обикновено се намира в мембрани на клетки и действа като сигнална молекула за много клетъчни функции . Високите нива на серамиди са свързани с рак , диабет и затлъстяване . В настоящия момент има ограничени познания за това какво играят ролите серамиди в тези условия. Намаляването на нивото на церамид в системата може да се постигне чрез въвеждане на обучение и диетични соеви протеини в диетата . Инструкции

1

Планиране на среща с Вашия лекар, за да обсъди започване на диета и програма от упражнения . Лекарят ще завърши проверка за да се уверите , че сте достатъчно здрави , за да започнете тренировъчна програма , без да се застрашава здравето ви . Вашият лекар ще направи предложения на диета и режим на упражнения , които ще работят за вас. Последвал назначения могат да бъдат програмирани да очертае напредъка си.

2

Създаване на график тренировка и остана с него . Workout , както е препоръчано от Вашия лекар. Редовните упражнения ще съдействат в регулирането не само теглото, но може да бъде от полза при регулирането на кръвната захар .


3

Въвеждане диетични соев протеин в диетата си . Диетичните соев протеин е тестван при плъхове и показан за намаляване на нивата на концентрация керамид в системата. Диетичните соев протеин съдържа всички осем незаменими аминокиселини. Смята се, продукт за управление на загуба на тегло , тъй като е с нисък гликемичен индекс храна, която помага за регулиране на кръвната захар .

4

Яжте здравословна диета с ниско съдържание на наситени мазнини и транс мазнини. Готвя с натурални масла като маслиново масло. Яжте много фибри включва зърна и oatmeals . Избягвайте червено месо и да го замени с риби като риба тон или сьомга с високи нива на омега-3 мазнини, които могат да помогнат за намаляване на холестерола .