Значението на водата за човека
Според Mayo Clinic , водни сметки за около 60 процента от телесното тегло. С това каза , ползите за здравето от водата , са многобройни. An недостатъчен прием на вода може да доведе до здравословни проблеми като дехидратация. Така , че е наложително да се пие редовно и ежедневно консумират достатъчно вода за поддържане на цялостното здраве . Дневен прием на водните
Няколко подходи могат да ви помогне да определите дали сте като в достатъчно вода дневно. Един общ подход е " 8х8 " правилото, че препоръчва пиенето на една 8 - унция чаша вода осем пъти на ден . Човешките същества губят вода чрез уриниране, дишане и изпотяване. Питейна вода ежедневно помага замени на загубените течности и може да предотврати дехидратация . Често чувство за жажда или тъмно жълтеникава урина могат да следват ниски прием на течности .
Повишена Energy Level
Дехидратацията е често срещано усложнение, свързано с недостиг на вода или прием на течности . Когато настъпи дехидратация, клетките на организма не могат да функционират правилно . Това от своя страна може да доведе до физическа и умствена умора . Невъзможността да се мисли очевидно се дължи на дехидратация може да окаже влияние върху изпълнението на работата или производителността. Поддържане на тялото хидратирани с вода допринася за здрави клетки и по-високо енергийно ниво . Продажба и Наем на Тегло Ползи
Редовната консумация на вода може да помогне управлявате вашето тегло . Пиенето на вода преди да се наслаждавате на хранене може да помогне за ограничаване на апетита , където е по-вероятно да се вземат по-малко калории , казва Self.com . В допълнение към намаляване на апетита , питейна вода помага да хвърли тялото си на акумулирана вода и намалява задържането на течности . Тегло Водата може да добавите няколко килограма , за да си телесно тегло , а това често е резултат от диета с високо съдържание на натрий или нисък прием на течности .
Храносмилателната Здраве
Честото прием на вода може да пряко влияят на червата дейност и цялостното здравето на храносмилателната система . Не само за пиене вода хидратира клетките в организма , вода също така поддържа червата хидратирани , и това помага омекоти изпражненията и предотвратява храносмилателни проблеми като запек . Признаци на запек включват преминаване твърди изпражнения или невъзможността да премине изпражнения. Запекът се дължи на приема на ниско - течност може да предизвика други проблеми като подуване на корема , газове и болки в корема .
