Как да намалите нивото на калия в бъбреците

Калият е важен хранителен елемент , който допринася за здраво тяло . Липсата на калий може да доведе до редица неприятни симптоми като умора , мускулни спазми , нередовен сърдечен ритъм и стомашно-чревни проблеми. Освен това , с високо ниво на калий в бъбреците е еднакво опасно , и това може да доведе до сериозни бъбречни проблеми . За щастие , има начини за намаляване на нивата на калий и подобряване на вашето здраве. Инструкции

1

Стойте далеч от високи калий храни. High- калий храни като банани , портокали , картофи и нива шоколад повдигат калий. Изберете нисък калий храни като ябълки , праскови, маруля , зеле и зелен фасул .

2

Увеличете приема на калций. Калцият може естествено по-ниски нива на калий в бъбреците. Приемайте ежедневно калциева добавка , или да се увеличи приема на кисело мляко и сирене.


3

Вземете добавка чесън. Друга добавка доказано за нормализиране на нивата на калий включва чесън. Покупка капсули с чесън от магазин за здравословни храни или ядат една скилидка чесън на ден.

4

Пийте много вода. Вода ефективно премахва токсините от тялото и изчиства бъбреците. За да намалите нивото на калия в бъбреците , се пие най -малко осем чаши вода на ден .

5

Вземи най-малко 90 минути упражнения на седмица . Физическата активност подобрява вашето здраве и намалява нивата на калий. Workout най-малко три пъти седмично в продължение на минимум 30 минути. Ефективни упражнения включват бягане, ходене , аеробика , колоездене или плуване .

6

Елиминирайте кофеин от вашата диета. Кофеиновите продукти като газирани напитки , чай и кафе може да повиши вашето ниво на калия . До вашето ниво на калия, нормализира , премахва тези напитки от менюто си .