Как да помогнем на бъбречната функция

Бъбреците са неразделна част от вашето здраве. Те са отговорни за създаването на урината и подпомагане на телата ни в отделянето отпадъци , наред с други неща . Поддържане на бъбреците функциониране и здрави е важно да се цялостната си благополучие. Отделете няколко прости стъпки, за да гарантира, че вашите бъбреци останете функционират правилно . Инструкции
Подкрепа бъбреците в
1

Спортувайте редовно . Упражняване редовно ще ви помогне да поддържа тялото си здрави и във форма. Затлъстяването е водеща причина за диабет, което може да доведе до бъбречна недостатъчност. Упражнение също така насърчава здраво сърце и кръвно налягане, което е добре за бъбреците , както добре.

2

Пийте осем до десет чаши вода на ден , и се опитайте да се придържате към пречистена вода , за разлика от докоснете . Чешмяната вода може да съдържа високо съдържание на метал и тези метали могат да бъдат вредни за здравето на бъбреците .


3

Друга стъпка за здрави бъбреци е получаване на правото размер на зеленчуци и плодове , които осигуряват вашата бъбреци хранителни вещества като витамини и антиоксиданти . Най-добрите плодове за бъбреците са тъмни плодове, като сливи и боровинки, които са тежки съдържание на антиоксиданти . Вземете 3-4 порции плодове и зеленчуци дневно и двете .

4

Намалете приема на сол и високо съдържание на натрий храни. Сол може да повиши кръвното налягане и високо кръвно налягане може да бъде данъчно облагане на бъбреците Ви и да допринесе за бъбречна недостатъчност в бъдеще. Опитайте се да избягвате високо съдържание на натрий бързо хранене, мазни храни или пържени храни .

5

Ограничете приема на алкохол. Тежки пиене , особено в продължение на дълъг период от време , може да увреди вашето тяло значително . Алкохолът повишава кръвното налягане , може да доведе до затлъстяване и може да доведе до диабет , който може да предизвика вашите бъбреци да се провалят.

6

Гледайте приема на протеини . Докато протеин е важна част от здравословния начин на хранене , ако ядете прекалено много възможно преумора бъбреците си . За да разберете колко протеин тялото ви се нуждае , говорете с Вашия лекар .