Как да живеем с IBS
синдром на дразнимото черво ( IBS ), може да отнеме време, за да се диагностицира , има няма тестове , които да потвърдят състоянието , само тестове , които разказват на лекаря какви са симптомите не показват . След като на дразнимото черво е бил диагностициран , можете да управлявате симптомите , като следвате тези стъпки. Инструкции1
намаляване на стреса. Стресът може да предизвика IBS. Независимо дали сте страдащи от IBS с запек или диария , стрес може да предизвика или симптом, за да представи .
2
Променете вашата диета. Ако страдате от запек , може да искате да добавите повече фибри в диетата си . Ако живеете с диария , след което разгледа намаляване на приема на млечни продукти. Регулира приема на кофеин , независимо от това кои симптоми имате ; кофеин агитира стомашната лигавица и предизвиква спазми . Избягването на боб , зеле, броколи и карфиол неварени помага за предотвратяване на газ и подувам .
3
Упражнение . Първи ежедневни упражнения от всякакъв вид облекчава напрежението и регулира храносмилателния тракт ; всичко, което трябва е дейност, толкова просто като оживен пеша или кратко бутам
4
съхранява в списание подробно симптомите . . Следене на вашите симптоми, ще ви помогне да разберете какво предизвиква симптомите , така че знам как по-добре да ги контролира в бъдеще.
5
Актуализирайте вашия лекар редовно за вашите симптоми. Оставете ги да знаете , ако нещо се променя или става по-лошо . Да живееш с IBS не е лесно и е нещо, което трябва да се направи с ръководството на Вашия лекар или на лекар.
Следваща статия:Как да живеем с болестта на Крон
Предишен текст на чл:Как да спазвате диета за възпалителна болест на червата
Синдром на раздразненото черво
- Как са симптомите на IBS и лактозната непоносимост към темата
- Ментово масло и синдром на раздразнените черва
- Chiropractic и синдром на раздразнените черва
- IBS храни, които помагат
- Perimenopause и синдром на раздразненото черво
- Как да спазвате диета за възпалителна болест на червата
- Как да се присъедините към група за подкрепа на заболяванията на Крон
- Природни лекове за синдром на раздразнените черва