Как да живеем с IBS

синдром на дразнимото черво ( IBS ), може да отнеме време, за да се диагностицира , има няма тестове , които да потвърдят състоянието , само тестове , които разказват на лекаря какви са симптомите не показват . След като на дразнимото черво е бил диагностициран , можете да управлявате симптомите , като следвате тези стъпки. Инструкции

1

намаляване на стреса. Стресът може да предизвика IBS. Независимо дали сте страдащи от IBS с запек или диария , стрес може да предизвика или симптом, за да представи .

2

Променете вашата диета. Ако страдате от запек , може да искате да добавите повече фибри в диетата си . Ако живеете с диария , след което разгледа намаляване на приема на млечни продукти. Регулира приема на кофеин , независимо от това кои симптоми имате ; кофеин агитира стомашната лигавица и предизвиква спазми . Избягването на боб , зеле, броколи и карфиол неварени помага за предотвратяване на газ и подувам .


3

Упражнение . Първи ежедневни упражнения от всякакъв вид облекчава напрежението и регулира храносмилателния тракт ; всичко, което трябва е дейност, толкова просто като оживен пеша или кратко бутам

4

съхранява в списание подробно симптомите . . Следене на вашите симптоми, ще ви помогне да разберете какво предизвиква симптомите , така че знам как по-добре да ги контролира в бъдеще.

5

Актуализирайте вашия лекар редовно за вашите симптоми. Оставете ги да знаете , ако нещо се променя или става по-лошо . Да живееш с IBS не е лесно и е нещо, което трябва да се направи с ръководството на Вашия лекар или на лекар.