Синдром на раздразненото черво Диета план

A комплекс стомашно разстройство , синдром на раздразненото черво ( IBS) е с широк спектър от симптоми, които засягат начина на функциониране на дебелото черво . Лица, които имат IBS страдат от болки в стомаха , необичайни движения на червата , и газ на регулярна основа. Въпреки че не е известно лечение , хората трябва да следят какво ядат и да направят правилния избор на храни , които могат да подобрят симптомите и да направи състояние по-лесно да се живее с . Висока Fiber

A диета с високо съдържание на фибри може да подобри червата и облекчаване на диария и запек . IBS страда трябва да получат 25-30 грама фибри на ден , които могат да бъдат намерени в сини сливи , ябълки, боб и цитрусови плодове, пълнозърнести видове хляб, и зеленчуци. Индивидите с IBS могат също да се псилиум , се намира в много хранителни добавки , като например Metamucil , които могат да бъдат влагани в храни и напитки. Наем Течности

Лица, които имат IBS трябва да консумират осем осем чаши течности на ден, които могат да намалят запек . Водата е естествено детоксикация и помага опресняване и хидрат органи като червата . Това може да включва също така разреден чай и някои сокове.