Как да Естествено лечение на синдром на раздразнените черва
синдром на раздразнените черва ( IBS) е медицинско заболяване, което засяга най-малко 10 процента от населението . Най-честите симптоми включват разстроен стомах, гадене , метеоризъм и редки изпражнения . IBS е неудобно и често неудобно проблем . За щастие , тя може да се лекува с няколко прости ежедневни промени в начина ви на живот . Нещата ще трябвахрани , богати на фибри в
Покажи повече инструкции
1
Увеличете количеството на фибри в диетата си . Това спомага за редовни , здравословни движения на червата . Някои добри храни, за да ядат ябълки , брюкселско зеле , пълнозърнести храни и всички видове боб. Въпреки това , боб трябва да се избягват , ако газ е един от симптомите .
2
Намалете количеството на стрес в живота си . Стресът се смята за причина за синдром на раздразнените черва . Отделете поне 30 минути от всеки ден, за да се отпуснете и да вземе решението си на разстояние от всичко. Упражнение и хобитата също са добри методи за намаляване на стреса .
3
Избягвайте храни, които често предизвикват алергични реакции. Тези храни включват млечни продукти , зеле , бонбони и всички видове сладки десерти . Кофеинът и алкохолът са също е добре да се избегне , ако изпитвате IBS симптоми.
Следваща статия:Почистване на дебелото черво за лечение на IBS
Предишен текст на чл:Синдром на дразнимото Bowl Обработки
Синдром на раздразненото черво
- Почистване на дебелото черво за лечение на IBS
- Как да Диета да се избягва заболяванията Flareups Крон
- Как да се яде чист с IBS
- Coconut Oil Cure за IBS
- Как да управляваме синдром на раздразнените черва (IBS )
- За През Counter лекарства за синдром на раздразнените черва
- Как за облекчаване на IBS симптоми
- Синдром на раздразнените черва : признаци и симптоми