Как да Естествено лечение на синдром на раздразнените черва
храни , богати на фибри в
Покажи повече инструкции
1
Увеличете количеството на фибри в диетата си . Това спомага за редовни , здравословни движения на червата . Някои добри храни, за да ядат ябълки , брюкселско зеле , пълнозърнести храни и всички видове боб. Въпреки това , боб трябва да се избягват , ако газ е един от симптомите .
2
Намалете количеството на стрес в живота си . Стресът се смята за причина за синдром на раздразнените черва . Отделете поне 30 минути от всеки ден, за да се отпуснете и да вземе решението си на разстояние от всичко. Упражнение и хобитата също са добри методи за намаляване на стреса .
3
Избягвайте храни, които често предизвикват алергични реакции. Тези храни включват млечни продукти , зеле , бонбони и всички видове сладки десерти . Кофеинът и алкохолът са също е добре да се избегне , ако изпитвате IBS симптоми.
- Храни за синдром на раздразнените черва
- Как да се яде за синдром на раздразнените черва
- Храни , които причиняват на раздразненото черво синдром
- Как да Отнасяйте Syndrome Diahrrea &раздразненото дебело черво
- Как да използваме Физически средства за лечение на синдром на раздразненото черво
- Как да се идентифицират Симптомите на синдром на раздразнените черва