Спазми на дебелото черво и синдром на раздразнените черва вътрешни средства

синдром на раздразнените черва ( IBS) , известен също като спазми на дебелото черво , е често срещано състояние , което засяга дебелото черво . Хората с IBS се появят симптоми като болка в корема, газове , запек или диария. IBS е хронично заболяване, но то не е прогресивно . Повечето хора , с правилното грижи у дома, могат да контролират тяхното IBS и живеят симптом - свободен живот. Lifestyle Променя

Диета и промени в начина на живот може да ви помогне да управлявате вашия IBS. Ако се опитате да ядете храна по едно и също време всеки ден , тази промяна може да помогне за регулирането на функцията на червата . Ако имате диария, по-малки и по-чести хранения често могат да помагат за регулиране на това. Важно е също така да се пият много течности всеки ден . Според Mayo Clinic , трябва да пиете предимно вода. Алкохолът и кофеинът може да влоши диарията и газирани напитки може да ви даде повече газ .


Диета

Трябва да се опитате да тествате фибри в диетата си . Ако сте запек , фибри може да помогне разхлабят червата , но в същото време тя може да ви даде повече газ и спазми. Постепенно трябва да добавите фибри в диетата си чрез боб , плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни . Като алтернатива , можете да вземете хранителна добавка, като например Metamucil . Вие също трябва да си водите бележки по кои храни дразнят стомаха и се опитват да ги премахнете от менюто си . Общи дразнители включват шоколад, мазни храни и алкохол. Ако имате газ , опитайте рязане на зърна и някои зеленчуци като броколи и зеле.