Как да помогнете на разстроен стомах?
Рехидратация:
- Пийте много чисти течности като вода, бульон или електролитни разтвори, за да попълните загубените течности и минерали. Избягвайте алкохола и кофеина, които могат да влошат дехидратацията.
Почивка:
- Дайте време на стомаха си да си почине, като избягвате тежки ястия и дейности, които могат да натоварят допълнително храносмилателната система.
Джинджифил:
- Консумирайте джинджифил под формата на чай, джинджифилов бонбон или настърган джинджифил в топла вода. Джинджифилът е известен със своите успокояващи ефекти върху храносмилателната система.
Мента:
- Чаят от мента или маслото от мента може да помогне за облекчаване на гаденето и дискомфорта.
Чай от лайка:
- Чаят от лайка има успокояващи и противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат стомашно разстройство.
Диета BRAT:
- Следвайте мека диета, състояща се от банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб (BRAT), за да осигурите нежно хранене и да сведете до минимум дразненето.
Избягвайте мазни храни:
- Въздържайте се от консумация на мазни, пикантни или кисели храни, които могат да влошат симптомите.
Пробиотици:
- Помислете за приемане на пробиотични добавки или консумация на богати на пробиотици храни като кисело мляко или кефир, за да поддържате здравето на червата.
Лекарства без рецепта:
- Ако дискомфортът продължава, помислете за приемане на лекарства без рецепта като антиациди или бисмутов субсалицилат за облекчаване на симптомите.
Консултирайте се със здравен специалист:
- Ако разстроеният стомах е тежък или придружен от други симптоми като треска, повръщане или упорита диария, консултирайте се с медицински специалист за правилна диагноза и лечение.
