Как може възпалително заболяване на червата да бъде предотвратено

възпалително заболяване на червата се отнася до група от заболявания - улцерозен колит и болест на Крон - които причиняват червата да се възпаляват ? . Това води до редица неприятни симптоми , като спазми , болка , диария и чревни кръвоизливи . Докато генетичен компонент могат да съществуват като защо хората договор възпалително заболяване на червата и начини за минимизиране започват симптоми трябва да се извършва при условие , тютюнопушенето е един от няколко фактори, които могат да бъдат контролирани . Спрете цигарите

Тютюнопушенето е един от известните фактори, оказали влияние (различни от генетиката ) , защо хората се възпалително заболяване на червата , според KidsHealth.org . Докато точните ефекти от цигарения дим върху червата не е известно , пушачите са по- вероятно да имат по-агресивни форми на болестта на Крон, според д-р Жан -Пол Achkar на фондация Cleveland Clinic , писане за Американския колеж по гастроентерология . <Бразилски>

Интересно е достатъчно , тютюнопушене изглежда да има маскиращ ефект върху улцерозен collitis . Все пак , ако човек спре да пуши , той или тя е по- вероятно да имат по- тежка форма на улцерозен collitis .


Диетични Съображенията

Верен на името си , възпалително чревно болест се дължи на възпаление на стомашно-чревния тракт . Един от начините да се намали това възпаление е чрез тясно управление на вашата диета. Това се постига , като ядете от разнообразие от пресни плодове и зеленчуци , като същевременно минимизират консумацията на бързи и преработени храни. Вие също трябва да консумират между 240 и 300 грама въглехидрати на ден от пълнозърнести храни, като кафяв ориз.

Fiber е особено важно за тези, които се опитват да се предотврати възпаление, като фибри поддържа отпадъци , които се движат по-лесно през тялото. Трябва да се опитате да се яде 40 грама фибри на ден от източници като боб, плодове и зеленчуци. Продажба и Наем на добавки за намаляване на възпалението

Ако не сте получава достатъчно хранителни вещества от храната, която ядем , помислете за добавяне на няколко добавки към ежедневната си диета за намаляване на възпалението . Това включва ежедневно мултивитамини , който предлага 200 милиграма витамин С дневно, масло добавка риба от 1 до 2 грама на ден или други , като например калциев цитрат , алфа липоева киселина или CoQ10 , според д-р Andrew Weil .
<р > Вземете тези добавки със здравословни течности , като пречистена вода или зелен чай. Пиенето на големи количества вода ( най-малко осем 8 -унция чаши ) на ден помага за намаляване на възпалението чрез преместване на токсините от тялото. Зеленият чай също е с високо съдържание на възпаление при гасене на антиоксиданти , които могат да намалят честотата на възпалително заболяване на червата.