Упражнения за Надбъбречна Умора

Надбъбречна умора се отнася за надбъбречните жлези , които произвеждат хормона на стреса , кортизол , което може да отслаби имунната система на организма . С течение на времето , надбъбречната умора може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми. Нежна йога упражнения, които не са изморителни помагат за възстановяването на организма , за да се балансира . По този възстановителни пози от йога , бъбреците могат да отдъхват и надбъбречните жлези , които седят на върха на всеки бъбрек, могат да се научат да "рестартира ". Обърнете се към вашия лекар за тежки случаи на надбъбречната умора. Какво е надбъбречната умора ?

Има два надбъбречните жлези, които са триъгълни и капачката всеки бъбрек. Тяхната роля е да се освободи кортизол по време на стрес , за да предизвика борбата или полет отговор . Това носи кръв към големите мускули и сърцето , така майка може внезапно да се вдигне една кола разстояние увреденото си дете --- в момент на свръхчовешка проблем strength.The е, когато този отговор се активира от емоционален или умствен стрес и кортизол остава в вместо кръв се разсейва , като в примера по-горе . Управление на стреса и други промени в начина на живот могат да ви помогнат .


Какво е възстановителна йога ?

Възстановителна йога е с помощта на йога пози, които ви позволяват да си почине напълно , така че сърдечната честота и централната нервна система не са свръх . Има форми на йога , които са много атлетичен , че вършат opposite.For пример , Judith Hanson Lastaer , Ph.D. , PT , автор на почивка , възстановяване , Renew , е Айенгар - сертифициран преподавател по йога , които учителите по целия свят. Нейните възстановителни йога семинари инструктират хората да се забави за намаляване на стреса . Продажба и Наем на йога упражнения за надбъбречна умора

Легнете по един сгънат одеяло или кърпа , която е настроена срещу стената . Swing краката си върху стената и изправете краката , водене коленете се наведе леко . Спуснете ръцете надолу от двете ви страни , дланите обърнати нагоре . Подкрепете врата си с възглавница . Почивка тук с възглавница под око над очите в Viparita карани ( " Legs -Up стената " поза ) . Шавасана или " Corpse " поза може да се направи в легнало положение с малка възглавница или навити одеала поставени под коленете , шията и тънко одеяло увити около тялото. Опрял в Шавасана в продължение на 10 минути дневно намалява сърдечния rate.Both от тези пози позволи на надбъбречните жлези за почивка , тъй като е невъзможно за борба или полет отговор да бъде в движение , ако сърдечната честота се понижава.

<Бразилски>