Как може някой да се пребори с халитозата?

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат в борбата с халитозата :

1. Мийте зъбите си два пъти на ден и ги почиствайте с конец веднъж на дена . Това ще помогне за премахване на плаката и бактериите, които могат да причинят лош дъх. Не забравяйте да изчеткате и езика си, тъй като той може да съдържа бактерии.

2. Пийте много вода . Сухотата в устата може да допринесе за лош дъх, така че поддържането на хидратация може да ви помогне да запазите дъха си свеж.

3. Избягвайте сладките храни и напитките . Те могат да подхранват бактериите в устата ви, които причиняват лош дъх.

4. Яжте здравословна диета . Храненето на диета, която е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве, което също може да доведе до по-свеж дъх.

5. Избягвайте пушенето . Пушенето може да увреди венците и зъбите, а също така може да допринесе за лош дъх.

6. Използвайте вода за устата . Водата за уста може да помогне за унищожаването на бактериите, които могат да причинят лош дъх. Не забравяйте да изберете вода за уста, която е антибактериална и не съдържа алкохол.

7. Посещавайте редовно вашия зъболекар . Вашият зъболекар може да провери за някакви основни проблеми, които може да причиняват лош дъх, като кариес, заболяване на венците или сухота в устата.

8. Откажете пушенето Пушенето уврежда тъканта на венците, като увеличава броя на бактериите и зъбния камък и образуването на петна по зъбите и езика.

9. Избягвайте сухота в устата Сухотата в устата е честа причина за лош дъх. Избягването на сухота в устата, като останете хидратирани и дъвчете дъвки без захар, ако е необходимо, също може да помогне.

10. Хранете се здравословно Яденето на балансирана диета от зеленчуци и плодове поддържа устата здрава и без бактерии, които причиняват лош дъх.