Как да намалите Калий Нива в Blood

Всеки има нужда от калий, и този ключ на хранителни вещества е установено, е няколко различни видове храни . Докато един здравословен хранителен , твърде много калий е опасна ; и хора с високо ниво на калий в кръвта си трябва да намалят техните нива . За щастие , има няколко начина за поддържане на добро ниво . Инструкции

1

Яжте една скилидка чесън на ден . Ползите за здравето на чесън са многобройни. И ако се опитвате да намалите нивото на калия , ядат една скилидка чесън на ден или приемате добавка чесън.

2

Разработване на активен начин на живот . Водещи заседнал живот повишава риска от развитие на различни заболявания . Но да си активен и упражняване могат естествено да намалите нивото на калия . Упражнение в 30 - минутни интервали три пъти седмично.


3

Увеличете приема на вода . За да намалите нивото на калия , се пие най -малко 64 унции . вода на ден . Водни вълни вредните токсини от тялото, и тя може да ви помогне да се поддържа здравословно ниво на калий.

4

Намалете приема на богати на калий храни. Плодове и зеленчуци съдържат антиоксиданти, които ви предпазват от различни заболявания . Въпреки това, някои плодове и зеленчуци съдържат голямо количество калий. Елиминирайте високо калий храни от диетата си (картофи , грах и банани) .

5

Вземете добавки от калций . Калций естествено намалява калий. Това хранително вещество е установено, е млечни продукти - мляко , кисело мляко или сирене . Ако не сте в състояние да ядат млечни продукти поради непоносимост към лактоза , да вземе добавка калций .