Какви са причините за стомашни болки след тичане ?

Най-честата причина за болки в стомаха , свързан с тичане е страничния шев , едностранен спазми болки в коремната област . Предизвиква

Според д-р Мона Shangold , този болезнен " шева" често е резултат от спазъм на диафрагмата , когато белите дробове се надуват бързо в същото време краката са помпени и оказват натиск върху коремните мускули . Притока на кръв към диафрагмата , и кислорода се намалява . Блъсканица на основните органи и разтягане на сухожилия също може да допринесе .


Pain Relief

За да се облекчи крампи бегач , спира да тече , стиснете тясната зона и издишайте енергично през стиснатите устни , или да достигнат над главата си и се простират в продължение на няколко минути . Опитайте се да дишате от надуване на корема вместо на гърдите си