Как хормоните координират отговора на стреса?

Хормоните играят решаваща роля в координирането на реакцията на тялото към стреса. Когато човек изпадне в стресова ситуация, хипоталамусът, малък регион в основата на мозъка, активира симпатиковата нервна система и оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA), което води до освобождаване на различни хормони, които предизвикват каскада от физиологични и поведенчески промени, за да помогне на тялото да се справи със стресора:

1. Активиране на симпатиковата нервна система (SNS):

- Хипоталамусът стимулира симпатиковата нервна система, която освобождава хормона епинефрин (адреналин) от надбъбречната медула.

- Епинефринът увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и честотата на дишане, подготвяйки тялото за реакция "бий се или бягай".

- Той също така разширява дихателните пътища, което позволява повишен прием на кислород и пренасочва притока на кръв към основни органи като мозъка и мускулите.

2. Активиране на оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA):

- Хипоталамусът освобождава кортикотропин-освобождаващ хормон (CRH), който сигнализира на хипофизната жлеза да секретира адренокортикотропен хормон (ACTH).

- ACTH пътува до надбъбречната кора, стимулирайки освобождаването на кортизол, основен хормон на стреса.

3. Роля на кортизола в реакцията на стрес:

- Кортизолът играе жизненоважна роля в координирането на реакцията на тялото към стреса. Има множество ефекти, включително:

- Мобилизиране на енергийни резерви: Кортизолът стимулира разграждането на складирания гликоген и мазнини, освобождавайки глюкоза и мастни киселини в кръвта, осигурявайки енергия за повишените нужди на тялото по време на стрес.

- Имуносупресия: Кортизолът потиска имунните реакции, за да предотврати прекомерно възпаление, което може да бъде пагубно при остри стресови ситуации.

- Регулиране на метаболизма: Помага за регулиране на метаболизма, като оптимизира използването на енергия по време на стрес.

- Когнитивни и емоционални ефекти: Кортизолът засяга когнитивните функции като паметта и емоционалните реакции, насърчавайки фокуса и бдителността по време на стресови ситуации.

4. Отрицателна обратна връзка и регулиране:

- С разрешаването на стресовата ситуация или тялото се адаптира към стресора, отделянето на хормони постепенно намалява чрез механизъм на отрицателна обратна връзка.

- Намалените нива на кортизол сигнализират на хипоталамуса и хипофизната жлеза да забавят производството съответно на CRH и ACTH, което в крайна сметка води до връщане към нормалните хормонални нива и физиологични състояния.

Тези хормонални реакции са от съществено значение за справяне с острите стресови фактори. Хроничният стрес обаче може да наруши баланса на тези хормони, потенциално да доведе до здравословни проблеми, ако не се управлява правилно.