Какви са промените, когато човек достигне пубертета?
Физически промени
По време на пубертета тялото преминава през редица физически промени, включително:
Скокове в растежа:Децата обикновено растат по-високи и наддават на тегло по време на пубертета.
Промени във формата на тялото:Момчетата развиват по-широки рамене и по-тесни бедра, докато момичетата развиват по-широки ханш и по-тесни рамене.
Развитие на вторични полови белези:Момчетата развиват окосмяване по лицето, пубис и по-дълбок глас. Момичетата развиват гърди, пубисни косми и по-широки бедра.
Менархе:Първата поява на менструация при момичетата, която обикновено настъпва на възраст между 12 и 14 години.
Емоционални промени
Пубертетът може също да доведе до редица емоционални промени, включително:
Промени в настроението
Повишена чувствителност
Затруднено концентриране
Чувство на претоварване или стрес
Повишен интерес към романтичните връзки
Развиване на чувство за идентичност и независимост
Социални промени
Пубертетът може също да доведе до редица социални промени, включително:
Промени в приятелствата
Повишен интерес към запознанства
Развитие на натиск от връстници
Повишена нужда от поверителност
Повишен интерес към извънкласни дейности
Справяне с промени
Промените в пубертета могат да бъдат предизвикателство, но има редица неща, които могат да помогнат на тийнейджърите да се справят, включително:
Разговор с доверен възрастен за вашите чувства
Присъединяване към група или клуб за подкрепа
Редовни упражнения
Спазване на здравословна диета
Получаване на достатъчно сън
Научете се да управлявате стреса
Ако изпитвате затруднения да се справите с промените в пубертета, важно е да потърсите помощ от професионалист.
