Как за понижаване на високо тестостерон при жените

Тестостеронът е хормон, който се произвежда естествено при жените. Относително малки количества тестостерон се отделят в организма от кръвния поток и се разпространяват в цялата яйчниците и надбъбречните жлези. Тестостеронът , който е отговорен за увеличаване на сексуалното желание , здравето на костите , и енергия, може да стане проблематично , ако нивата са повишени при жените. Симптомите на висок тестостерон се повишават производството косми по лицето и тялото , разширения на мускулна маса , и дълбок глас . Висок тестостерон могат да допринесат за безплодие , нарушения в менструалния цикъл , високо кръвно налягане , затлъстяване, и да оставите индивидуален податливи на сърдечно-съдови заболявания. Нещата ще трябва
соеви храни
Low Fat Диета хормоно-заместителна терапия
Non - естрогенни билки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Избягвайте да ядете животински протеини . Жените с високи нива на тестостерон трябва да ограничат храни като агне , пиле , свинско месо , и крава , защото те имат съотношение на повишен тестостерон при хора . Вместо да консумират животински мазнини , да изберат за вегетарианец - като диета, която се фокусира повече върху тъмни, листни зеленчуци , които са по-ниско съдържание на мазнини и по-висока в основни хранителни вещества .

2

Жените с по-високи нива на естроген са посъветвани да се ограничи соеви храни от диетата си поради риск от рак . Въпреки това , жените с по-високи нива на тестостерон може действително да се възползват от соята , защото тя е с ниско съдържание на мазнини протеин , специализирана за физически лица, които се нуждаят от по-ниска консумация на месо и прием на наситени мазнини.


3

Намаляване на стреса нива. По-високите нива на кортизон , които са хормони на стреса , могат да допринесат за повишаване на тестостерона при жените, като отразява отрицателно на здравето на организма . Вземете най-малко 8 часа сън на нощ , така че те могат да захранват тялото на мозъка и мускулите , за да функционира правилно . Създаване на стрес свободни среда чрез създаване на приятни дейности, които могат да помогнат за облекчаване на стреса .

4

Спортувайте редовно , като се ангажира да фитнес занимания като пилатес или йога. Тези типове упражнения могат да помогнат облекчаване на нивата на стрес , укрепват и тонизират тялото и насърчаване на здрава имунна система. Никога през тренира тялото, и да се намали вдигане на тежести и бодибилдинга , тъй като те може да увеличи тестостерона при жените , което води до над обемен , увеличаване на производството на лицето коса.

5

Помислете за хормонално-заместителна терапия , за да се увеличат нивата на естроген . Хормонална заместителна терапия се използва за допълване на тялото с естроген и може да облекчи не само симптомите на менопаузата , но може да възстанови нивата на естроген при жени с висок тестостерон . Холистичният лечение като не- естрогенни билки , естествено, може да стимулира производството на естроген чрез подхранване на ендокринните жлези и хипофизата и правилните нива на тестостерон , като позволява на организма да произвежда собствените си хормони.