Как да се регулират хормоните с витамини и минерали

Въпреки, че ние може да се мисли за хормони като нещо , свързано с менопаузата или менструация, хормони играят важна роля при мъжете, така и женските тела . Органите на ендокринната система, регулират хормоните , включително и на панкреаса , щитовидната жлеза, надбъбречните жлези , хипоталамуса , хипофизната жлеза и тимуса . Ако сте изпитват хормонален дисбаланс , опитайте витамини и минерали, за да коригира вашата ендокринна функция. Нещата ще трябва
Селен
Zinc
Йод
Витамин B
Chromium
Биотин
Холин

Покажи повече инструкции

1

Подкрепете функцията на щитовидната жлеза със селен и цинк. Умора , наддаване на тегло , сухота на кожата и главоболие Ниска щитовидната жлеза може да предизвика . Селен и цинк помагат на организма да се използват хормони на щитовидната жлеза .

2

Използвайте йодирана сол . Йодът осигурява съществен компонент на хормони на щитовидната жлеза . Ако се изключат сол от вашата диета , ядат водорасли или соленоводни риби . Можете също така да вземе 100 мкг йод дневно като добавка.


3

Приемайте витамин Б добавки за увеличаване на надбъбречната жлеза изход . Ако имате надбъбречната жлеза недостатъчност , можете да се чувстват раздразнителни, прималяване и хипогликемия . Вашето тяло се нуждае от витамин B , за да произвеждат хормоните на надбъбречната жлеза , така че отделете 500 мг витамин B5 в денонощието и 100 мг витамин B6 .

4

Посъветвайте се с Вашия лекар, за да проверите нивото на хром . Хром помага на хормона инсулин да достави глюкоза клетки в цялото тяло . Ако имате ниски нива на хром и инсулинова резистентност, мастните клетки запазват захар , което увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания.

5

Увеличете приема на храни, богати на биотин . Този витамин намалява риска от инсулинова резистентност . Биотин - богати храни включват животински източници като птиче месо, млечни продукти и риба.

6

Подобряване на способността на организма да обработва естроген с витамин B6 , витамин B12 и холин . Тези витамини и минерали подпомагат способността на черния дроб да отделят прекомерно естроген.