Как да Отнасяйте нисък тестостерон Естествено

Ниските нива на тестостерон може да предизвика различни мъжки здравословни проблеми, включително депресия, ниско либидо , умора и грозен наддаване на тегло . Въпреки че много хора се опитват да се увеличи тестостерона чрез скъпи тестостерон инжекции и други андроген добавки , малцина осъзнават, че в много случаи техните homone дисбаланси могат да бъдат възстановени по естествен път. Ако страдате от ниски нива на тестостерон , тук са някои ефективни начини, може да сте в състояние да увеличи нивата си . Не започвайте всяка диета , допълват или тренировъчна програма, преди да се консултира с медицински специалист . Ако подозирате, че хормоните са извън равновесие , да получите съвет от Вашия лекар . Инструкции

1

Първи повече цинк в диетата си е един от начините за увеличаване на ниски нива на тестостерон . Цинкът е един от основните компоненти в химическия състав на този мъжки хормон . Храни с високо съдържание на цинк , естествено включват червени меса, яйца и млечни продукти. Можете също така да получите повече цинк , като се вземат мултивитамини .

2

женшен и видя ниска палма са две билки, които са били използвани в продължение на векове , за да се подобри функцията мъжки. Женшен и видя ниска палма са скъпи , но ефективен при лечение на нисък тестостерон .


3

Изследователите са установили, че мъжете, които ядат мононенаситени мазнини, като тези, намерени в ядки и зехтин и наситени мазнини , като тези, намерени в червено месо и пълномаслените млечни продукти , има естествено по-високи нива на тестостерон . Изберете месо и млечни продукти от хранени с трева , пасял животни, отгледани в хуманни условия за най-високо качество на хранителните вещества .

4

Освен добавянето на тестостерон бустери към вашата диета , има и физически методи фитнес за увеличаване на тестостерона и да се възстанови мъжки хормон дисбаланс. Една дейност е да се упражнява с тежести . Устойчивост обучение като вдигане на тежести и сила обучение ще увеличи ниски нива на тестостерон с течение на времето .

5

Първи достатъчно сън и да прави секс също ще стимулира естественото производство на тестостерон организма Ви .

6 <р > Премахване на излишните мазнини и помага за подобряване на баланса на тестостерон. Когато човек носи твърде много телесна мазнина , той стимулира производството на естроген, който ефективно неутрализира ефектите на тестостерона .

7

Рязане гръб на алкохола и тютюнопушенето е известен също да окаже положително въздействие върху нивата на тестостерон . Ако тялото ви трябва да прекарват много енергия за почистване на токсините , има по-малко ресурси, за да отделят за производството на тестостерон .