Диета Съвети за PCOS

Според obgyn.net , губейки дори 5% от телесното тегло значително намалява симптомите , свързани със синдрома на поликистозните яйчници ( PCOS ), включително нередовни или липсващи периоди , увеличено окосмяване на тялото , депресия и наддаване на тегло . Загубата на тегло чрез упражняване и здравословна , добре балансирана диета, която се фокусира върху здравословния прием на въглехидрати помага на жените да управляват своите симптоми. Избягвайте рафинирани въглехидрати

Избягвайте да яде рафинирани въглехидрати . Рафинираните въглехидрати или храни , направени с бяло брашно или бяла захар , шипове нагоре нивата на инсулина . Високите нива на инсулин се влошат симптомите, свързани с PCOS и улесняват съхраняването на мазнини .


Limit приема на въглехидрати

яде 50 на сто въглехидрати или по-малко на ден . Според obgyn.net , жените, които получават редовни периоди трябва да се яде 50 на сто въглехидрати или по-малко на ден . Жените, които не разполагат с редовни периоди трябва да се яде 40% въглехидрати и по-малко на ден .