Храни за намаляване на горещи вълни

Дори повече от това, да се консумират , един е необходимо да отчита какви храни и напитки, за да се избегне , докато се бори менопаузата горещи вълни . Въпреки, че точно това, което в организма предизвиква гореща светкавица е неопределен , със сигурност хормонални промени са основната виновника , и две трети от жените в Северна Америка изпитват някаква форма на тях. Корекции на диета и хранене наистина са показали, за да се намали честотата и тежестта на горещите вълни при някои жени , а има и билкови добавки, които се предотврати най-лошото от тях . Какво да се избягва

Проучванията показват, че жените, които са с наднормено тегло страдат от горещи вълни непропорционално на тези, които не са, така че една програма за правилна диета и физически упражнения е един добър старт за намаляване на горещи вълни . Освен това, алкохол , кофеин и никотин са известни да обостри състоянието , тъй като са пикантни храни и излишно напрежение.


Изофлавоните

Защото телата на менопауза и жени в менопауза опит значително намаляване на естрогена , добавки , които имитират естроген ефекти често се намалят горещи вълни . Намерените в соята изофлавони , червена детелина и други растения могат да намалят горещи вълни и други странични ефекти на менопаузата.