Какво да направя за горещи вълни
? Горещи вълни са проклятието на много жени , срещащи се по всяко време на деня и нощта . Проблеми, причинени от хормонален дисбаланс , горещи вълни са често срещани при жените преминават през различни етапи на менопаузата . Някои възможности за лечение са на разположение, както са времето опитах начало средства - или комбинация от двете. Горещи вълни може да наруши работата на една жена , сън и ежедневно удоволствие , но намирането на най-добрия метод за контролиране на вашите горещи мига ще отнеме време и много експериментиране. Облекло
Layer дрехите си , което е най -добрият начин за бързо облекчаване на жега или " руж " на гореща светкавица. Една минута сте доволни , тогава можете да избухне в пот, отмъквам си пуловер и след това расте охладени възможно най-скоро , тъй като въздухът удря си потна кожа. Борба с тези чести и досадни промени чрез полагане дрехите си по-лесно да се адаптират към промените в температурата на кожата . Носете широки дрехи, за да помогне за поддържане на температурата на тялото регулира . Горещи вълни може да се увеличи по време на сезонните промени във времето , така че да се адаптират по съответния начин.
Хормонална терапия
Като естроген е друг начин много жени, борба с горещи вълни . Хормонална терапия често се препоръчва за жени с умерени до тежки горещи вълни , понякога с помощта на естроген сам. За други , комбинация от естроген и прогестерон може да се препоръча . Естроген терапия не е точно за всяка жена , и някои медицински състояния или историята като рак на гърдата намаляват опциите за да извлекат полза от хормонално-заместителна терапия. Продажба и Наем на Физически средства в
като разнообразие от хранителни добавки , от черни чайове Cohosh до соево мляко , тофу от яденето на допълнителни дози ( 400 до 800 IUS ) на витамин E са били използвани от жените в продължение на хиляди години, за да се справят с горещи вълни . Някои експерти предполагат, консумирането на храни, богати на фитоестрогени (като тези със соя или соеви продукти ), за да се намали броят и интензивността на горещи вълни . Черно Cohosh и дон Quai чайове са били предложени за поколения , тъй като те също са богати на фитоестрогени . Намаляване на стреса може да помогне , тъй като проучванията са показали, че емоционален стрес често ще служи за задействане на горещи вълни . Упражнение дневно, и се опитайте да намерите най-малко 15 до 30 минути на ден, за да " де - стрес" на тихо място .
