Как да се контролира след менопауза горещи вълни

За съжаление , горещи вълни са често срещан страничен ефект на менопаузата. С по-малко естроген в тялото ви , вашата хипоталамуса има трудно време за регулиране на температурата на тялото ви . Горещи вълни често започват като чувство за топлина в ядрото си, че се засилва и се простира в продължение на целия си горната част на тялото . Можете да започнете да се потите; Вашата кожа може да се отмива и да стане на петна . Можете да очаквате сърцето ти курс да се увеличи и малка сума на натиск в главата ти. Нещата ще трябва
хормонална терапия
Соеви продукти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Посъветвайте се с Вашия лекар за хормонална терапия . Тя ще Ви предпише естроген хапчета , които ще ви помогнат да се замени естроген , че тялото ви е загубил след като преминали през менопаузата. Ако не можете да приемате естроген по някаква причина , ще ви бъде предписана прогестероновите хапчета.

2

яде храна, богата на соя. Соята съдържа фитоестрогени , които имат свойства, които са подобни на естроген. Можете да получите соев от соя , тофу и соево мляко . Можете също така да купуват добавки, които съдържат соя.


3

Съхранявайте вашия дом хладно, но удобни. Тя е много по -лесно да се охлади от гореща светкавица в хладно помещение , отколкото е в една стая, която е загрят топло.

4

Дръжте студена вода на ръка. Запасете вашия хладилник с бутилирана вода. Пиенето на студена вода по време на гореща светкавица може да му помогне да премине бързо.

5

Вземи редовни физически упражнения. Упражняване редовно ще се подобри цялостното ви здраве , което го прави по-лесно за вашето тяло да регулира температурата си по време на гореща светкавица.

6

Ограничаване на кофеин. Кофеинът е известно , че помага горещи вълни .

7

се откажат от тютюнопушенето . Никотинът (като кофеин ) е стимулант . Стимулантите могат да донесат на горещи вълни .