Как да спрете Менопаузата Sweat

Менопаузата е промяна в живота, които носи със себе си неприятни симптоми, които включват нередовна менструация , сухота на влагалището , нарушения на съня , промени в настроението , остеопороза, сърдечно-съдови заболявания , инфекции на пикочните пътища , пикочния течове , горещи вълни и нощни изпотяване . A гореща светкавица може да бъде много досадно , тъй като това внезапно прилив на топлина през тялото ви може да се появи по всяко време на деня , оставяйки ви облян в пот . Нощно изпотяване може да ви събуди от дълбок сън. За щастие , съществуват мерки, които можете да предприемете , за да се спре менопауза изпотяване. Инструкции

1

Sleep в една стая, която не е твърде топло. Дръжте кана ледена вода и чаша до леглото си , така че можете да се охлади , като пиете чаша студена вода трябва менопаузата пот ви удари през нощта. Ако времето е студено , да се носят слоя дрехи , така че можете да премахнете няколко статии на облекло , когато имате гореща светкавица. Спрете да пушите, ако се , губят тегло и упражнения, за да се намали или да се спре настъпването на менопаузата пот.

2

Говорете с Вашия лекар за това става менопауза хормонална терапия . MHT се дава под формата на естроген , ако една жена е имала нейната матка . Жените, които все още имат матка са дадени естроген заедно с прогестерон или медикамент , наречен прогестин . Тези хормони се прилагат в хапчето , сметана, или кожата пластир форма. Въпреки менопауза хормонална терапия ( MHT ), не може да спре менопауза изпотяване напълно, тя може да намали горещите вълни и борба с последиците от други симптомите на менопаузата .


3

Консултирайте се с вашия лекар, за да разберете дали Bioidentical хормонална терапия е една възможност за вас . Bioidentical хормонална терапия се състои от смес от хормони, които са взети заедно за лечение на симптомите на менопаузата като менопауза изпотяване . Някои Bioidentical хормони са одобрени от FDA , докато други не са.

4

Разберете от вашия лекар, ако трябва да вземете за добавка соя. Според Националния институт на здравеопазването , Националния център за допълнителна и алтернативна медицина , резултати от изследванията, направени от соя , не са били убедителни , но тези изследвания са подразбиращи соеви изофлавонови добавки могат да бъдат в състояние да сведат до минимум горещи вълни жени опит след менопаузата. Соята може да бъде закупен в хапчето форма , и храни, които съдържат соя са соя , тофу и соево мляко .