Как мога да лекувам симптомите на менопаузата?
Промени в начина на живот
* Редовни упражнения: Упражнението може да помогне за подобряване на горещите вълни, съня, настроението и плътността на костите.
* Диета: Храненето на здравословна диета, включваща много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания и да насърчи цялостното благосъстояние.
* Управление на теглото: Поддържането на здравословно тегло може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания и да подобри симптомите на менопаузата.
* Достатъчен сън: Получаването на достатъчно сън може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания и да насърчи цялостното благосъстояние.
* Намаляване на стреса: Управлението на стреса може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания и да подобри симптомите на менопаузата.
Холистични терапии
* Йога: Доказано е, че йога намалява стреса, подобрява настроението и насърчава цялостното благосъстояние.
* Медитация: Медитацията може да помогне за намаляване на стреса, безпокойството и да насърчи цялостното благосъстояние.
* Акупунктура: Доказано е, че акупунктурата намалява горещите вълни, подобрява съня и насърчава цялостното благосъстояние.
* Билкови лекарства: Някои билки, като черен кохош, женшен и червена детелина, могат да помогнат за намаляване на симптомите на менопаузата. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете билкови лекарства, тъй като те могат да взаимодействат с други лекарства или да имат други странични ефекти.
Медикаменти
* Хормонална заместителна терапия (ХЗТ): ХЗТ е най-ефективното лечение на симптомите на менопаузата. Той замества хормоните, които тялото ви спира да произвежда по време на менопаузата. ХЗТ може да се приема в различни форми, включително хапчета, пластири и гелове.
* Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI): SSRIs са антидепресанти, които също могат да помогнат за намаляване на горещите вълни и промените в настроението.
* Габапентин: Габапентин е лекарство против гърчове, което също може да помогне за намаляване на горещите вълни.
* Клонидин: Клонидин е лекарство за кръвно налягане, което също може да помогне за намаляване на горещите вълни.
