Как да се отървем от водите на теглото вследствие на стероиди

Малко неща са толкова досадни , както когато прекарваш седмици във фитнеса , да следват здравословна , нискокалорична диета и след това да откриете, че сте загубили едва половин килограм . Ако приемате лекарства, съдържащи стероиди , може да бъде задържането на вода . Признаците включват ръцете, пръстите , глезените, китките на ръцете и краката , които изглеждат раздута , и лицето ти също може да изглежда подпухнало или подути. Инструкции
План за действие на MarketBook.bg
1

Уверете се, че сте достатъчно питейна вода. Ако не хидратират тялото си достатъчно , тя ще , по ирония на съдбата , започнете да задържате вода като защитен механизъм . Пийте най- малко осем чаши вода на ден , и повече, ако тренирате. Яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода , като диня , краставици и домати.

2

Намалете приема на натрий . Salt прави тялото ви задържа повече вода.


3

Следвайте добре балансирана диета на непреработени храни. Преработените храни често съдържат много натрий и високи нива на захар, която също те кара да се задържа вода . Избягвайте нездравословна храна , като например чипс и сода. Включете храни, съдържащи калий, магнезий, аминокиселини , калций и фибри в диетата си . Те ви помогне да се отървете от излишната вода .

4

Спортувайте редовно . Това може да бъде най- важната препоръка за намаляване на задържането на вода . Когато сте пот , да се отървете от излишната вода , а също и сол, която задържа водата , особено в краката си . Добави плувен да си упражнява репертоар; налягането на водата , която обгръща тялото ви изстисква вода от кожата и пикочния мехур

5

Reducs всяка употреба на стероиди. . Ако приемате лекарства , съдържащи стероиди , посъветвайте се с Вашия лекар, ако има заместител без стероиди .