Най-сигурният начин за балансиране на хормоните

дисбаланс на хормоните може да се прояви на емоционални , физически и умствени нива . Човек може да опита промени в настроението, главоболие, проблеми с паметта , умора и нарушения на съня от дисбаланс на хормоните. Серотонинът , адреналин и допамин са само някои от най -важните хормони, които се нуждаят , за да бъде най- оптимални нива за добър цялостен баланс и благосъстояние. Диета

Диета може да играе голяма роля в тялото не работи правилно и хвърляне на разстояние баланс на хормоните . Чрез въвеждане на определени храни в диетата си , може да се помогне на организма да се върнем към по- балансирано състояние отвътре навън . Обърнете внимание на диетата си и се уверете , че сте включващ зеленолистни зеленчуци , изобилие от соя, ленено семе , пшеница, ръж , грозде, цитрусови плодове, морски водорасли , добри мазнини и куркума . Избягвайте високо преработени храни , наситени мазнини и рафинирани въглехидрати и приема на захар граница .


Добавки

Често хората им е трудно да се намерят всички необходими витамини, които им тялото се нуждае само чрез самостоятелно храни. Добавки са едно чудесно допълнение към поддръжката на тялото , което помага да получите хранителни вещества се нуждае , за да функционира по- правилното ниво. Включете редовно мултивитамини , омега -3 мастни добавка киселина и B- комплекс добавка. Подходящото консумирането на витамин чрез храни и добавки, може да помогне за регулирането на много нередности, включително изравняване настроения и хормони.