Как да Коригиране на хормонален дисбаланс

A хормонален дисбаланс показва, че нивата на хормоните в тялото на лицето не са в рамките на нормалните граници . Изследванията показват, че хормонален дисбаланс може да бъде причинено от много неща , включително стрес и стареене. Двете мъже и жени могат да страдат от хормонален дисбаланс . Симптоми, които могат да възникнат са загуба на костна маса , сексуална дисфункция , депресия и промени в настроението . Инструкции

1

Посъветвайте се с Вашия лекар, за да проведе серия от кръвни тестове , за да се измерят нивата на хормоните , намерени в тялото си. Лаборатория панел вероятно ще измерва нивата на хормона DHEA , тестостерон , прогестерон , естроген и щитовидната жлеза .

2

Започнете хормонална заместителна терапия , както е препоръчано от Вашия лекар. Например , ако имате ниски нива на естроген , може да бъде даден на хормона да се регулира нивото на естроген и премахване на симптомите.


3

Спортувайте редовно . Умерен рутинно упражнение може да помогне коригират нередностите хормон . Като дълги разходки и други ниско въздействие аеробни дейности може да помогне.

4

Намалете количеството на стрес в живота си . Има връзки между хормонален дисбаланс и високи нива на стрес . Опитайте се да управлявате стреса с техники за релаксация , като медитация .

5

Настройте вашата диета. Бърза загуба на тегло и наддаване на тегло може да доведе до хормонален дисбаланс. Яжте добре балансирана диета от плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и постно месо .