Как мога да Trigger HGH

? HGH щандове за човешки растежен хормон , който се произвежда в хипофизната жлеза. The Mayo Clinic гласи, че HGH помага за поддържането на здрави тъкани , органи и кости , но тъй като ние възраст , производството на HGH започва да намалява. Има много продукти, които твърдят, че са HGH , или да се стимулира производството на HGH . Вместо да се харчат излишно пари , и отнема един продукт, който не е всичко, тя твърди, че е риск , съществуват естествени начини да задействат производството на HGH на организма. Увеличете Упражнение

Упражнение е един от най-мощните , естествени начини да стимулират отделянето на HGH в тялото, в зависимост от издаването на 2003 г. " Спортна медицина ". Един от най-добрите тренировки за производство на HGH е сила обучение , или изграждане на мускулите упражнения , при висока интензивност. Вдигането на тежести , или дори прави лицеви опори , са ефективни. В броя от септември 2003 " Европейската вестник Applied Physiology ", изследователи съобщават, че само за една сесия на упражнение, което се проведе между 8 и 9 часа сутринта , нивата на HGH са нараснали с 80 на сто, а след това паднаха обратно надолу след тренировка .


спи по-дълго

Sleep е посочена като другите мощни , природни средства, за да задействат производството HGH . В априлския брой 2000 на " растежен хормон и IGF Research ", изследователи от Университета на Чикаго обясняват, че съществува взаимна връзка между размера на времето, прекарано в дълбок сън и размера на HGH се образува в организма . Тъй като производството на HGH е най-висок в по-късните часове на съня , кратък сън период от пет часа , за разлика от най-малко седем ще ограничи производството на естествен си на HGH .