Как да се подобри ефективността на HGH
човешки хормон на растежа , HGH или за по-кратко , обикновено се препоръчва от алтернативната здравната общност за своите обезщетения в анти - стареене. Въпреки това , независимо дали сте получили рецепта за действителното хормон на растежа от вашия лекар , или ако приемате добавки, за да увеличите вашия собствено производство , има няколко неща, които можете да направите, за да направи най-доброто използване на вашия човешки хормон за растеж . Нещата ще трябваБъдете
Protein
Спете MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Повдигнете тежести три пъти на седмица или повече. Една от основните ползи на хормона на растежа , е способността да се изгради по- чиста мускулна , който е по- трудно да се направи с напредване на възрастта . Вдигане на относително големи тежести ще помогне да се стимулира по-голям растеж на мускулите , за да ви дам, че по-икономична , по- младежки вид .
2
Консумирайте много протеин. Протеинът е необходим за изграждане на мускули , без да го дори HGH не може да ви накара да се изгради повече мускули . Консумирайте най-малко 30 грама протеин три пъти на ден , и се пие протеинов шейк след вашите тренировки . В крайна сметка трябва да се стреми към най-малко един грам протеин на килограм телесно тегло. Значение ако тежите £ 150 , трябва да се консумират 150 грама протеин на ден .
3
Спете достатъчно . Growth Hormone изпълнява повечето от функциите си , докато спи . Първи достатъчна почивка се изисква също и за изграждане на мускули и изгаряне на мазнините . Стремете се да бъде в леглото от 22:00 всяка вечер , и се събуди около 6 ч. Ако е необходимо, да вземе дрямка в следобедните часове в продължение на 20 до 40 минути .
Следваща статия:Какви са нормални тестостерон четения за мъже
Предишен текст на чл:Как да се провери нива на лептин
хормон въпроси
- Тестостеронов дефицит Обработки
- Как да се предпазим от остри епизоди на надбъбречна недостатъчност
- Какви храни Направи горещи вълни лошо
- Какво хормоно-заместителна се смята за най-безопасният
- Как да Ease Pre Менопауза Симптоми
- Лекове за надбъбречната жлеза хиперстимулация
- Как да се повишат нивата на лептин
- Каква е функцията на норепинефрин