Как да се подобри ефективността на HGH

човешки хормон на растежа , HGH или за по-кратко , обикновено се препоръчва от алтернативната здравната общност за своите обезщетения в анти - стареене. Въпреки това , независимо дали сте получили рецепта за действителното хормон на растежа от вашия лекар , или ако приемате добавки, за да увеличите вашия собствено производство , има няколко неща, които можете да направите, за да направи най-доброто използване на вашия човешки хормон за растеж . Нещата ще трябва
Бъдете
Protein
Спете MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Повдигнете тежести три пъти на седмица или повече. Една от основните ползи на хормона на растежа , е способността да се изгради по- чиста мускулна , който е по- трудно да се направи с напредване на възрастта . Вдигане на относително големи тежести ще помогне да се стимулира по-голям растеж на мускулите , за да ви дам, че по-икономична , по- младежки вид .

2

Консумирайте много протеин. Протеинът е необходим за изграждане на мускули , без да го дори HGH не може да ви накара да се изгради повече мускули . Консумирайте най-малко 30 грама протеин три пъти на ден , и се пие протеинов шейк след вашите тренировки . В крайна сметка трябва да се стреми към най-малко един грам протеин на килограм телесно тегло. Значение ако тежите £ 150 , трябва да се консумират 150 грама протеин на ден .


3

Спете достатъчно . Growth Hormone изпълнява повечето от функциите си , докато спи . Първи достатъчна почивка се изисква също и за изграждане на мускули и изгаряне на мазнините . Стремете се да бъде в леглото от 22:00 всяка вечер , и се събуди около 6 ч. Ако е необходимо, да вземе дрямка в следобедните часове в продължение на 20 до 40 минути .