Храни, които да избягвате С горещи вълни

С настъпването на менопаузата , повечето жени изпитват различни симптоми . Тъй като тялото произвежда по-малко естроген и прогестерон , хормони термостат на мозъка , хипоталамуса , получава смесени сигнали , които причиняват нередовен разширяване и свиване на кръвоносните съдове . Резултатът е, че менопауза жени изпитват интензивна и неудобно топлина или горещи вълни . Вторични фактори, като начин на живот , околната среда и храните и служат като горещи тригери флаш . Докато диетата играе ключова роля в появата на горещи вълни , всяка жена преживява различни хранителни тригери . Разбирането на това какво видове храни активират горещи вълни е от жизненоважно значение за избягването им. Пикантна храна

пикантни храни, които съдържат лют пипер ( капсаицин ) , заемат важно място в списъка на храни , които предизвикват гореща светкавица, според уебсайта на Женския Health Resource . Пикантни храни, като капсаицин /лют , джинджифил и черен пипер , увеличават топлината на тялото , защото те стимулират нервните окончания, които разширяват кръвоносните съдове в мозъка.


Алкохол

Алкохолни напитки, включително вино и бира , топлина на тялото , подкиселява кръвта и отдава голямо натоварване на черния дроб. Сайт на д-р Northrup гласи, че алкохолът , особено червено вино , е мощен гореща светкавица спусъка. Алкохолът е рафиниран въглехидрат , който функционира като захар в организма. Това може да доведе до освобождаване на адреналин и да предизвика гореща светкавица. Продажба и Наем на топли напитки и напитки

горещи или топли напитки и напитки, като кафе, черен чай , кола и шоколад , може да повиши телесната температура и да доведе до гореща светкавица. Вие също може да загубите важни минерали като калций и магнезий, като консумират твърде много кофеин , който действа като диуретик , заявява Ан Луиз Gittleman , автор на " Hot Times: Как да се хранят добре , живеят здравословно и се чувстват секси по време на смяната . "


White Sugar

Sugar е силно кисела вещество, което увеличава пренапрежение енергийно ниво и може да предизвика горещи вълни . Захар - натоварено хранителни продукти са известни също да предизвика сърцебиене при жени в менопауза . Храните, съставени от прости въглехидрати, които се превръщат в захар от телата ни , също трябва да се избягват.