Какво е нормалното ниво на кръвното налягане за мъж на 64 години?
За да измерите точно кръвното си налягане у дома, изпълнете следните стъпки:
1. Седнете в удобна позиция с опора на гърба.
2. Поставете краката си плоски на пода.
3. Подпрете лявата си ръка на маса, така че горната част на ръката ви да е на нивото на сърцето.
4. Увийте маншета за кръвно налягане около горната част на ръката си, като се уверите, че маншетът е плътно прилепнал, но не прекалено стегнат.
5. Затворете маншета и завъртете вентила, за да го надуете бавно, докато манометърът достигне 180 mmHg.
6. Бавно изпуснете въздуха от маншета, докато слушате сърдечния си ритъм през стетоскопа.
7. Когато за първи път чуете сърдечния си ритъм, обърнете внимание на показанията на налягането на манометъра. Това е вашето систолично кръвно налягане.
8. Продължете да изпускате въздуха от маншета, докато сърдечният ви ритъм изчезне.
9. Отбележете показанията на налягането на манометъра, когато сърдечният ви ритъм изчезне. Това е вашето диастолично кръвно налягане.
Важно е да измервате кръвното си налягане поне два пъти годишно и по-често, ако имате високо кръвно налягане или други здравословни състояния, които влияят на кръвното Ви налягане.
