Вие сте на 32 и имате наднормено тегло, като кръвното налягане е 145 на 90 толкова високо?

Да, кръвното Ви налягане е високо.

Според Американската сърдечна асоциация нормалното кръвно налягане е под 120/80 mmHg. Показанията на кръвното налягане между 120/80 mmHg и 140/90 mmHg се считат за повишени, а показанията от 140/90 mmHg или по-високи се считат за високо кръвно налягане.

Високото кръвно налягане е сериозно състояние, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт, бъбречни заболявания и други здравословни проблеми. Ако кръвното Ви налягане е високо, важно е да говорите с Вашия лекар за лекарства и промени в начина на живот, които могат да Ви помогнат да го понижите.

Някои промени в начина на живот, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, включват:

* Отслабване

* Хранене на здравословна диета

* Правете редовни упражнения

* Отказ от цигарите

* Ограничаване на приема на алкохол

* Управление на стреса

Ако имате високо кръвно налягане, важно е да посещавате редовно Вашия лекар, за да наблюдава състоянието Ви и да се увери, че е под контрол.