Какво ще бъде кръвното налягане или телесната температура след 1 час тренировка?

Кръвно налягане:

Непосредствено след интензивна едночасова тренировка, вашето систолично кръвно налягане (горното число) може временно да се повиши с 10 до 20 mmHg. Това се случва, защото упражненията карат сърдечната честота и силата на сърдечните контракции да се увеличат, оказвайки по-голям натиск върху стените на кръвоносните съдове. Въпреки това, в рамките на няколко минути до един час след тренировка, кръвното ви налягане обикновено се връща към нормалното или дори става малко по-ниско, отколкото преди тренировката. Редовните упражнения с течение на времето могат да помогнат за понижаване на кръвното ви налягане в покой и да подобрят цялостното сърдечно здраве.

Телесна температура:

По време на едночасова тренировка метаболизмът на тялото и мускулната активност се увеличават значително, генерирайки топлина. Това води до повишаване на телесната температура. Точното повишаване на телесната температура варира от човек на човек и зависи от интензивността и продължителността на тренировката, както и от факторите на околната среда, като температурата на околната среда. Обикновено телесната ви температура може да се повиши с няколко градуса по Фаренхайт по време на тренировка. След като спрете да тренирате, охлаждащите механизми на тялото ви, като изпотяване и увеличен приток на кръв към кожата, помагат да върнете температурата си до нормална в рамките на около 30 минути до един час.