Какво е най-добрият &Natural контрол на кръвното налягане

? Хронично главоболие и сърдечно-съдови заболявания са усложнения на високото кръвно налягане. Но дали наследствени фактори или начин на живот избор предизвика хипертония , има начини за намаляване и лечение на високо кръвно налягане и подобряване на вашето здраве.
контрол на кръвното налягане в
Съображенията

Високото кръвно налягане влияе на способността на сърцето ви , за да функционира правилно . И когато кръвоносните съдове се свиват , вашите кръвното налягане се увеличава. Пушенето кара този отговор , но избягване на цигари могат да се борят хипертония и естествено контролиране на кръвното налягане. Продажба и Наем на Предимства на Упражнение

Според FamilyDoctor.org , участващи в редовен фитнес програма понижава кръвното налягане по естествен път. Пренареждане на графика си и да се стреми в продължение на 30 до 45 минути на фитнес един ден да се контролира кръвното налягане . Наем Ефекти от Poor Диета

A диета с високо съдържание на мазнини и натрий може да донесе на хипертония и множество други здравословни проблеми. Намаляване на риска от сериозни усложнения , като ядете по-малко от 2400 мг натрий на ден и избягване на пържени и мазни храни . Плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни са по-здравословни алтернативи.


Предотвратяване /Решение

Затлъстяването може да доведе до високо кръвно налягане. Вие естествено може да намали високо кръвно налягане и контролиране на кръвното си налягане , като загуба на тегло и поддържане на здравословно телесно тегло. Наред с редовната физическа активност , намаляване на вашия калориен прием на мазнини и може да ви помогне да се отървете от излишните килограми.


Експерт Insight

Стресът също играе роля при високо кръвно налягане. Научете техники, за да ви помогнат да се справят със стреса , като например практикуването на дихателни упражнения , слушане на нежна музика и получаване на достатъчно почивка . Природни билки като Sam -E и жълт кантарион може да се успокоят стрес и насърчаване на релаксация , както прави редовни физически упражнения и масаж терапия.