Как се променя хемоглобинът след тренировка?

След тренировка нивата на хемоглобина могат временно да се понижат поради няколко фактора:

1. Обем на плазмата: По време на тренировка тялото претърпява промени в течностите, което води до увеличаване на обема на плазмата. Това означава, че същото количество хемоглобин сега се разпределя в по-голям обем кръв, което води до по-ниска концентрация на хемоглобин.

2. Хемодилуция: Усиленото физическо натоварване може да доведе до разпадане на червените кръвни клетки (хемолиза), което води до освобождаване на хемоглобин в плазмата. Този процес, известен като хемодилуция, може допълнително да допринесе за намаляване на нивата на хемоглобина.

3. Извличане на мускулен кислород: По време на тренировка мускулите извличат повече кислород от циркулиращите червени кръвни клетки, за да отговорят на повишените енергийни нужди. Това може временно да намали количеството на свързания с кислород хемоглобин в кръвния поток, което води до по-ниско насищане на хемоглобина.

4. Кислородна дисоциация: Интензивните упражнения могат да причинят промяна в кривата на кислородна дисоциация на хемоглобина. Това означава, че хемоглобинът освобождава кислород по-лесно при по-високи кислородни напрежения, което води до по-ниско насищане на хемоглобина с кислород.

5. Секвестрация на далака: Далакът, орган, участващ във филтрирането на кръвта, може временно да съхранява червените кръвни клетки по време на интензивни упражнения. Този процес, известен като секвестрация на далака, може допълнително да допринесе за намаляване на нивата на циркулиращия хемоглобин.

Важно е да се отбележи, че понижаването на хемоглобина след тренировка обикновено е преходно. След като тялото се възстанови от предизвикания от упражнения стрес, балансът на течностите и нивата на хемоглобина обикновено се нормализират в рамките на няколко часа до дни. Въпреки това, в случаи на прекомерно или продължително упражнение, могат да настъпят по-тежки и трайни промени в нивата на хемоглобина, изискващи медицинска помощ.

Следователно, хората трябва да са наясно със състоянието на своя хемоглобин и да наблюдават всички значителни промени, особено ако редовно извършват строги упражнения.