Какво ви кара да се потите

1. Физическа активност

Когато тренирате, тялото ви генерира топлина като страничен продукт от мускулната контракция. Тази топлина кара телесната ви температура да се повишава, което задейства реакцията на потта, за да ви охлади. Количеството пот, което произвеждате, зависи от интензивността и продължителността на вашата тренировка, както и от условията на околната среда.

2. Горещо време

Когато външната температура е висока, тялото ви работи по-усилено, за да поддържа нормална вътрешна температура. Това може да ви накара да се потите, дори ако не спортувате. Колкото по-висока е температурата, толкова повече ще се потите.

3. Стреса

Стресът може да накара тялото ви да произвежда хормони като адреналин (епинефрин) и кортизол. Тези хормони могат да активират реакцията на пот, дори ако не ви е горещо или не спортувате.

4. Някои лекарства

Някои лекарства, като антидепресанти и антипсихотици, могат да причинят изпотяване като страничен ефект.

5. Медицински състояния

Някои медицински състояния, като хипертиреоидизъм и диабет, могат да причинят прекомерно изпотяване.

6. Генетиката

Някои хора просто са по-склонни към изпотяване от други. Това се дължи на генетични фактори, които влияят на дейността на потните жлези.

Как да намалим изпотяването

Ако се притеснявате от прекомерно изпотяване, има няколко неща, които можете да направите, за да го намалите:

* Останете хидратирани. Пиенето на много вода помага да поддържате телесната си температура ниска.

* Носете широки, леки дрехи. Това позволява на въздуха да циркулира и помага да запазите кожата си хладна.

* Избягвайте кофеина и алкохола. Тези напитки могат да ви дехидратират и да ви накарат да се потите повече.

* Вземете хладна вана или душ. Това може да помогне за понижаване на телесната температура и да спре изпотяването.

* Използвайте антиперспирант или дезодорант. Тези продукти могат да помогнат за блокиране на отделянето на пот или да абсорбират потта.

* Говорете с вашия лекар. Ако се притеснявате за прекомерно изпотяване, говорете с Вашия лекар. Възможно е да има основно медицинско състояние, което трябва да се лекува.