Какво може да направи топлината на тялото ви
Болестите, свързани с топлината, възникват, когато тялото не може да се охлади ефективно. Това може да се случи, когато температурата е висока, влажността е висока или тялото работи усилено.
Болестите, свързани с топлината, варират от леки до тежки. Най-честите заболявания, свързани с топлината, са:
* Топлинни крампи са болезнени мускулни спазми, които могат да възникнат в краката, ръцете, корема или гърба.
* Топлинно изтощение е по-сериозно състояние, което може да причини замаяност, гадене, повръщане и ускорен пулс.
* Топлинен удар е най-сериозното заболяване, свързано с топлината, и може да бъде фатално. Симптомите на топлинен удар включват объркване, гърчове и загуба на съзнание.
Как да се предпазите от заболявания, свързани с топлина
Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите заболявания, свързани с топлината, включително:
* Останете хидратирани . Пийте много течности преди, по време и след тренировка или всяка друга дейност, която ви кара да се потите.
* Носете широки, леки дрехи . Това ще помогне на тялото ви да остане хладно.
* Правете почивки на сянка . Ако работите или спортувате на открито, правете почивки на сянка, за да се охладите.
* Избягвайте напрегнати дейности в горещо време . Ако трябва да извършвате тежка дейност в горещо време, правете почивки и пийте много течности.
* Бъдете наясно с признаците на заболяване, свързано с топлина . Ако почувствате някой от симптомите на заболяване, свързано с топлината, спрете това, което правите, и се охладете.
Ако мислите, че някой получава топлинен удар, незабавно се обадете на 911.
Топлинният удар може да бъде фатален, ако не се лекува навреме.
